Kurse/ Kursplan

ASHTANGA YOGA

Unabhängig von Vorkenntnissen und körperlicher Verfassung kann Ashtanga
Yoga von jedem erlernt und praktiziert werden. Es ist ein intensives Training,
das deinem Körper Kraft und Flexibilität gibt. Jeder übt im eigenen Rhythmus
seiner Atmung. Du wirst schrittweise an die Yogapraxis herangeführt.
 

YIN YOGA

Ist eine sanfte und doch intensive Yogapraxis mit längerem Verweilen in
den Yogapositionenen (3-5 min). Energieblockaden und Verspannungen
im Nacken und Schulterbereich lösen sich. Yin Yoga ist der Gegenpart zu
den muskelorientierten Asanas/Übungen im Ashtanga Yoga.
 

YOGA MIT „RÜCK“-SICHT – RÜCKEN YOGA

Schwerpunkt ist ein gezieltes Training der Bauch und Rückenmuskulatur.
Es ist ein Zusammenspiel von Dehnung und Muskelaufbau. Balanceübungen
aktivieren die tiefen Muskelschichten und deine Atmung ist unterstützend dabei.